什麼是高強度間歇訓練(HIIT)?

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想想四十碼衝刺。一個訓練有素、爆發力強的運動員需要 4.5 到 5.5 秒才能達到 40 歲。5秒40碼!現在我不是壞消息的破壞者,但是,如果你的運動員每下跑 40 碼,要么你做對了,你不需要我的建議,或者有些事情非常錯誤,可能需要你能做的所有建議得到!但更重要的是,它不會發生。那麼,為什麼要 為大多數要求健身的足球運動員進行 40 碼或更多碼的跑步訓練呢?這沒有意義。讓他們快速,讓他們爆炸。你會獎勵自己和記分牌能夠了解比賽。